ARTICLES

"Les conditions d'entraînement sont les mêmes qu'en match. C'est toujours très exigeant alors il faut hausser son niveau de jeu, qu'on soit jeune ou vieux. C'est ce qui fait de United un club à part."

- Ryan Giggs

25/01/2012, par Gemma Thompson
Page 1 sur 2 Suivante 

Les ficelles de Giggs

Dans une interview exclusive, Ryan Giggs nous a dévoilé ses techniques d'entraînement et les secrets de sa longevité…

Comment les méthodes d'entraînement ont-elles évolué au fil des années ?
Elles ont beaucoup changé. Cela est dû en grande partie aux installations que nous avons à présent. Carrington n'a rien à voir avec notre ancien centre, The Cliff. Ici, il y a une piscine, une salle de sport, un grand espace multisports, un terrain en gazon artificiel… On ne manque vraiment de rien. The Cliff était assez basique. Il y avait juste un vestiaire, une salle de sport relativement modeste et de très vieilles haltères. On venait juste s'entraîner sur le terrain, on prenait une douche et on rentrait chez nous. Ici, il y a tellement d'activités possibles que ça nous incite à rester plus longtemps.

Décrivez-nous une journée typique à Carrington…
En général, j'arrive à 8h45, je prends un petit déjeuner rapide et je me fais masser pendant 45 minutes. Ensuite, on enfourche les vélos d'entraînement pendant 10 à 15 minutes pour s'échauffer les jambes. Après, on s'étire pendant 10 minutes puis on part s'entraîner. En début de semaine, s'il n'y a pas de match prévu en milieu de semaine, on s'entraîne dehors pendant une heure et demie ou deux. En fin de semaine, avant un match, l'entraînement intense ne dure que 30 ou 45 minutes. Personnellement, je fais régulièrement du renforcement musculaire pour les jambes et je pratique le yoga deux fois par semaine.

Quelle est la partie de l'entraînement que vous préférez ?
Tout le monde vous répondra la même chose : c'est le toro. Cet exercice consiste à placer deux joueurs au milieu d'un cercle de sept ou huit autres joueurs qui se transmettent le ballon en essayant de ne pas se

Page 1 sur 2 Suivante 

SPONSORS OFFICIELS